Przepis na owsiankę z truskawkami i orzechami
Owsianka to jedna z tych potraw, które łączą prostotę, wartości odżywcze i naturalną energię. Jest pełna błonnika, który wspiera pracę jelit i pomaga utrzymać sytość na dłużej. Dodatek świeżych truskawek dostarcza witaminy C, a orzechy nerkowca i włoskie wzbogacają całość o zdrowe tłuszcze i chrupiącą teksturę. Idealne śniadanie na dobry start dnia!
Składniki
- ½ szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka napoju roślinnego lub wody
- Garść świeżych truskawek
- Kilka orzechów nerkowca
- Kilka orzechów włoskich
- Łyżeczka syropu daktylowego lub innego naturalnego słodzidła (opcjonalnie)
- Szczypta cynamonu
Przygotowanie
1. Gotuj płatki owsiane w napoju roślinnym lub wodzie, aż uzyskają kremową konsystencję, około 7-10 min.
2. Dodaj cynamon i ewentualnie odrobinę naturalnego słodzidła.
3. Przełóż owsiankę do miseczki i dodaj świeże truskawki pokrojone w plasterki.
4. Na koniec udekoruj całość orzechami nerkowca i włoskimi, aby dodać chrupkości i zdrowych tłuszczów.
Podawaj od razu — najlepiej jeszcze ciepłe.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w postaci błonnika lub witaminy C polecamy produkty naszej marki:
