Książka Nadciśnienie

Książka

Nadciśnienie

Rozpoznaj wysokie ciśnienie krwi
i obniż je w naturalny sposób

Jakie są przyczyny nadciśnienia i jak zachować prawidłowe ciśnienie krwi naturalnymi metodami.

Autor: Dr n. med. Ludwig Manfred Jacob

Okładka miękka

46 stron

Format 21 x 15 cm

Prawidłowe ciśnienie krwi jest prawdopodobnie najważniejszą podstawą zdrowego, długiego życia. Niestety nadciśnienie jest zabójcą nr 1. Jest też ono główną przyczyną udaru, zawału mięśnia sercowego, demencji, uszkodzenia organów, ciężkiej niepełnosprawności i przedwczesnej śmierci. Liczba osób z nadciśnieniem tętniczym podwoiła się w ciągu ostatnich 30 lat; na całym świecie problem ten dotyczy 1,28 mld osób (stan na: 2019 r.). Odpowiada to prawie jednej trzeciej wszystkich osób w wieku 30–79 lat. Prawie połowa osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze (46%) nie wie o tym, a ponad połowa (58%) nie leczy go. A istnieją proste i niedrogie sposoby leczenia poprzez zmianę diety i stylu życia. I o tym właśnie jest ta książka.

Dr med. Ludwig M. Jacob pochodzi z rodziny związanej z medycyną już od trzech pokoleń. Jest autorem licznych publikacji medycznych z dziedziny swoich badań: polifenoli z owoców granatu, terapii raka prostaty poprzez żywienie, syndromu metabolicznego, gospodarki kwasowo-zasadowej oraz mineralnej.
Poszukując odpowiedzi na pytanie „jaki sposób odżywiania jest najkorzystniejszy dla człowieka”, sporządził obszerną analizę ok. 1 400 badań klinicznych i epidemiologicznych przeprowadzonych nad różnymi sposobami odżywiania stosowanymi na świecie. Swoje wnioski zawarł w książce „Metoda doktora Jacoba”.

Spis treści

1. Nadciśnienie tętnicze: przyczyna śmierci numer 1

1.1 Czy znasz swoje ciśnienie tętnicze?

2. Główne przyczyny i leczenie nadciśnienia tętniczego

2.1 Stosunek sodu do potasu

Substytuty soli o obniżonej zawartości sodu znacząco zmniejszają ryzyko śmiertelności

Potas ratuje życie

Wpływ sodu i potasu na funkcje organizmu

Praktyczne wskazówki dotyczące zmniejszenia spożycia soli

Dieta DASH

2.2 Pokarmy kwasotwórcze

2.3 Żywność przetworzona przemysłowo

2.4 Choroba związana z zaburzeniami magazynowania białek (wg Prof. Wendta)

Dlaczego białko zwierzęce stanowi problem?

2.5 Gęsta krew

Wypijaj 500 ml wody po przebudzeniu!

Woda zmniejsza ryzyko śmiertelnych chorób serca o połowę

2.6 Farmakoterapia

3. Zespół metaboliczny

3.1 Skutki zespołu metabolicznego

3.2 Leczenie skojarzone zespołu metabolicznego

4. Rola witamin D3 i K2

4.1 Wpływ witaminy D3 na prawidłowe funkcjonowanie śródbłonka

4.2 Wpływ witaminy K2 na zdrowe naczynia krwionośne

Wpływ witaminy K2 na krzepnięcie krwi

5. Stres i problemy ze snem

5.1 Stres podnosi ciśnienie tętnicze

7 wskazówek jak możesz zmienić swój sposób myślenia

5.2 Problemy ze snem

12 wskazówek dotyczących spokojnego snu

5.3 Obturacyjny bezdech senny

6. Ćwiczenia przy nadciśnieniu tętniczym

Jak trenować z nadciśnieniem tętniczym

7. Najlepsze zmiany w stylu życia dla redukcji nadciśnienia tętniczego i zespołu metabolicznego

O autorze i Instytucie Dr. Jacob’a

Literatura

Literatura